熱中症に気をつけて!その1 6月28日時点

OUTLINE

例年より早く梅雨が明ける地域もあり、全国的に厳しい暑さが続いています。熱中症を予防するために正しい知識を身に付けましょう。

油断してはいけない熱中症

熱中症とは、体内に熱がこもりすぎて症状がでてしまうことです。めまいや頭痛、大量の汗などの症状があり、重症の場合は命にかかわります※1。子供や高齢者、体温調整がしにくい障がいを持つ方で特に注意が必要です。
熱中症は、環境などのせいで体温が調節しきれなくなると起きます。高温や多湿の環境にいる、急に暑さが厳しくなった、水分補給が足りないなどで熱中症になる可能性が高まります。また、熱中症では炎天下を想像するかもしれませんが、半数以上が自宅で発症しています。日本では熱中症で亡くなる方が増えています※2。お互いに声を掛け合って、熱中症を予防しましょう

熱中症を防ぐためにたいせつなこと※3

  • その日の熱中症の危険度を知っておく
    • 環境省が毎日「熱中症警戒アラート」で情報発信しています※4
    • アラートが出た場合は積極的に予防や周囲への声掛けをしましょう
  • まずは暑さを避ける
    • 涼しい服装、日傘や帽子を使う
    • 扇風機やエアコンの活用(室温は28℃が目安です(エアコンの設定温度ではありません))※5
    • 換気をする
    • 屋外では日陰や風通しの良いところへ
    • マスクをはずす(2m以上を目安に人との距離を確保して)
  • 渇く前に水分補給する

※この続きはワクチン接種管理アプリ「Health Amulet」で読むことができます。

マスク着用で熱中症のリスクが高まる?

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